スペアミントの効果効能、使い方
2021.10.9 更新
ミントの仲間ですが、ペパーミントほどのクリアさがない、とても優しいミントの香りなので使いやすいアロマの一つです。
スペアミントの効能や使い方についてご紹介します。
| Spear mint | ||||||||
|
学名：Mentha spicata（メンタ スピカタ） 科名：シソ科 抽出法：水蒸気蒸留法 抽出部位：葉 産地：イギリス、フランス、インド、アメリカ 主成分：リモネン、ミルセン、カリオフィレン、フェランドレン、1.8-シネオールなど
|
||||||||
ノート／ブレンドファクター
トップ ／ ３
香りの特徴
甘みのあるすっきりとしたミントの香り
主な特性
- 鎮痛作用
- 殺虫作用
- 月経痛の緩和
- 鎮痙攣作用
- 消化促進作用
- 便秘の改善
禁忌
妊娠中の使用は避ける
敏感肌の人は気をつける
1.スペアミントの特徴
甘さのあるクリアな香りが特徴のスペアミント。
ペパーミントと同じ、ミントの仲間ではありますが、ペパーミントのようなピリッとしたクリアな香りではなくて、もっと優しい、甘みのあるミントの香りです。
ミントですが、特徴成分であるメントールが入っていないので、ミント独特のスースー感がありません。
リラックスできる香りなので、夜に使うのもおすすめ。
「スペア」とは「槍（やり）」という意味ですが、これはスペアミントの葉っぱの形から来ています。
ペパーミントと違い、葉っぱの先が尖っているので、このような名前がつきました。
中世ではすでに、口の中の衛生を保つものとして使われていたスペアミント。
口の中がすっきりすると気持ちがいいのは、いつの時代でも同じようです。
2.スペアミントは消化器系の不調に
スペアミントは、お腹の調子が悪い時に使うと良いです。
- 便秘
- 下痢
- 鼓腸
- 嘔吐
などの症状がある時にお腹に塗って、マッサージしてみます。
もしくは芳香浴もあり。
2-1.吐き気どめに
スペアミントの香りが好きなら、乗り物酔いなど吐き気を感じる時に嗅いでみてください。
気分がすっきりするかもしれません。
ただし、体調が悪い時には、普段好きな香りでも良い香りだと感じないことがあります。
かえって気分が悪くなることもあるので、少しだけ嗅いで、様子を見ながら芳香浴をしてください。
2-2.スペアミントのマッサージジェル
水溶性ジェルに入れて、マッサージをしてみます。
- 水溶性ジェル：小さじ１
- スペアミント １滴
- コリアンダー １滴
ジェルの方が浸透が良いですが、オイルでもOK。
オイルは、ホホバオイルやオリーブオイルなど、お好きなものを使ってください。
便秘の時には、仰向けになって、膝を立て、やや強めにおへその周りを時計回りにマッサージしてみてください。
200回くらいぐるぐるマッサージしていると、腸が動いてくる気配がします。
3.スペアミントで夜のリラックスタイム
ミントというと、朝の爽やかなイメージがあるかもしれないですが、スペアミントは優しい香りなので、夜使うのにもおすすめです。
3-1.スペアミントのアロマバスソルト
アロマバスソルトは、リラックスしたい時にぴったり。
スペアミントの優しい香りで、頭をリフレッシュしつつ、気持ちもリラックしします。
今日は忙しかった！疲れた！という時に、ぜひ使ってみてください。
- 天然塩：大さじ３
- スペアミント：２滴
- オレンジスイート：３滴
これをよく混ぜて、湯船に入れましょう。
3-2.寝る前に、スペアミントを枕元に置く
スペアミントを1滴ティッシュに垂らして、枕元に置いてみましょう。
寝る時には香りが強すぎない方がいいので、１滴でも十分です。
4.スペアミントと相性の良い精油
この記事はお役に立ちましたか？
簡単なご感想をいただけると嬉しいです。
こんな精油について知りたい、こんな記事が欲しいなどのご要望もお気軽にどうぞ。