寝る前に使いたいアロマレシピ

おすすめ３選です。

• ローズウッド２滴＋ベルガモット１滴
• ラベンダー・アングスティフォリア１滴＋オレンジスイート２滴
• ゼラニウム１滴＋ローズウッド１滴

他にも、カモミール・ローマン、パルマローザ、レモングラス、マンダリンなどがいいですよ。

マンダリンはオレンジスイートよりもさらに優しい香りで、お子さんにもおすすめです。

ジャスミンとかイランイランもリラックス効果は高いのですが、ちょっと寝る前には香りがきつすぎる気がします。

気持ちを和らげるためには、甘く優しい香りがおすすめです。

ティッシュにたらして、夜寝る時に枕元においておきます。

横になって目を閉じ、ゆっくりと深呼吸してみてください。

こころが疲れた時に、落ち着きを取り戻してくれる香りです。

アロマランプがなくっても、お湯をはったマグカップにたらしてもよし、特別な器具がなくても香りは楽しめます。