眠れない時のオススメアロマ

眠りたいのに眠れない・・・

疲れすぎると、そんな状態になりますね。

今日は”良い眠り”につくためのアロマをご紹介しましょう。

一口に、不眠に良いといっても

眠れない原因を探らないと

アロマを選ぶこともできませんね。

単にリラックスしたいだけなら好きな香りを選べば良いのですが

原因によっては選び方が違ってきます。

生活が不規則、なんていう場合は

思いっきり早起きする、という物理的な方法もオススメ。

悩みや不安を抱えて眠れない。

そんなときは、不安を取り除くアロマを。

カモミール・ローマン

ベンゾイン

ゼラニウム

ネロリ

フランキンセンス

マンダリン

ベルガモット

など。

悩んでいるというよりも

あれこれ考えすぎて頭が一杯のとき。

少し、気持ちを落ち着けましょうか。

イランイラン

ベチバー

ベンゾイン

オレンジスイート

サンダルウッド

パチュリ

ベルガモット

など。

これからの季節、意外と侮れないのが

冷えですよ。

からだが冷えていると眠れないんです。

血流を良くして、

からだをあたためましょう。

シナモンカッシア

レモングラス

ベチバー

タイムツヤノール

サイプレス

シダー

スイートマジョラム

など。